Cele mai bune 15 programe de antrenament pentru exerciții la domiciliu

Este oficial: burpeele și jetoanele sunt scoase și personalizate, adaptate și - îndrăznim să spunem asta? - sunt în programele distractive de antrenament.

Cele mai bune antrenamente de streaming combină tehnologia AI, senzori computerizați și o serie întreagă de alte elemente științifice pentru a aduce antrenorul personal direct la dvs., din confortul casei dvs.

Fă-ți rămas bun de la sală, pentru că aceste programe de fitness te vor avea transpirați, ghemuit și întăriți oricând, oriunde, adaptate în mod specific obiectivelor, nivelurilor de fitness și preferințelor dvs.

Unele dintre aceste aplicații de fitness acoperă un spectru întreg de exerciții, de la antrenamente de yoga la pregătire de 5K și cardio de dans. Altele sunt concepute pur având în vedere un singur tip de mișcare. Și nu contează dacă ai la dispoziție o întreagă colecție de echipamente de gimnastică la domiciliu sau ai prefera să o păstrezi simplu cu exerciții de greutate corporală, deoarece aceste programe de antrenament acoperă mult teren.

Este timpul să-ți faci inima să-ți bată, să-ți bată sângele și endorfinele care se grăbesc prin corp: am făcut greutăți mari pentru tine și acestea sunt cele mai populare planuri de antrenament, aplicațiile de top de fitness și, în opinia noastră, unele dintre cele mai bune programe de exerciții fizice la care să transpiri.

Cele mai bune 15 programe de antrenament

Rang	Marca	Cel mai bun pentru
1	Se potriveste	Cel mai bun general
2	P.volve	Cel mai bun pentru tonifiere
3	Obé Fitness	Cel mai bun pentru antrenamente scurte
4	Antrenamentul axei	Cel mai bun corp complet
5	Alo Yoga	Cel mai bun pentru yoga
6	Tempo Fit	Cel mai bun pentru fitness
7	Societatea de sculptură	Cel mai bun dans cardio
8	Aaptiv	Cele mai bune cursuri audio
9	Nike	Cel mai bun gratuit
10	Apple Fitness +	Cel mai bun pentru fanii Apple
11	Barre3	Cel mai bun pentru barre
12	Daily Burn	Cel mai bun pentru varietate
13	Peloton	Cel mai bun filare
14	Tonal	Cel mai bun antrenament de forță
15	Oglindă	Cel mai bun feedback în timp real

FitOn: Cel mai bun program de antrenament

După câteva antrenamente cu FitOn, nu numai că vă veți trezi cu nerăbdare să vă petreceți cu antrenorii dvs. de vedete preferate, dar, de asemenea, să le faceți referire și în conversație. Combinând cuvinte motivante și gluma ocazională cu o întreagă enciclopedie de antrenamente, FitOn este răspunsul la problemele de antrenament ale tuturor. Utilizată de peste cinci milioane de oameni, această aplicație de fitness vă va ajuta să tonificați, să formați, să construiți și să vă întindeți cu antrenamente concepute pentru a se potrivi tuturor, de la începători până la sportivi.

Este cel mai apropiat lucru pe care îl veți găsi decât să aveți un antrenor personal, pregătit te biciuiește în cea mai bună formă a vieții tale imediat ce ați deschis aplicația. FitOn poate lua, de asemenea, locul prietenului care te convinge să te alături spontan clasei de grup dimineața, datorită mementourilor (opționale) zilnice și convingerii blânde. Muzica de fundal energică este cireșul de sus care te va menține energizat după ultimul reprezentant.

Cel mai bun pentru: Simțiți-vă motivați și energici imediat ce începe muzica.

verificați site-ul web

Cost: Gratuit pentru bază, 11,30 USD pe lună pentru premium Tip: O varietate de antrenamente, inclusiv cardio, HIIT, forță, yoga și stretching Lungime: De la 5 minute la peste 60 de ani Echipament necesar: Gantere pentru unele antrenamente

P.volve: Cel mai bun program de fitness pentru tonifiere

Nu numai că P.volve îți construiește încrederea prin corpul tonifiat și blând pe care îl obții din antrenamentele sale, dar îl face și cu un pas mai departe la început. Întreaga premisă a P.volve este să vă asigurați că vă antrenați corect, ceea ce înseamnă că primul pas este să îl faceți stăpâniți fiecare dintre mișcările funcționale. Odată ce ați terminat, este timpul să faceți o scufundare profundă în varietatea nesfârșită de antrenamente din aplicație, care pot fi toate filtrate în funcție de obiectivele dvs. de antrenament.

O explozie rapidă de energie poate fi maximizată cu o sesiune de transpirație unică sau obiectivele mai mari pe termen lung pot fi măsurate și urmărite prin diferite programe de fitness. De fiecare dată când finalizați un antrenament, veți vedea mica bara de progres sări puțin mai aproape de obiectivul final. P.volve utilizează mișcări bazate pe rezistență, de intensitate mare, cu impact redus care sunt mai accesibile în lumea antrenamentelor și le combină pentru a întări, sculpta și energiza întregul corp într-o singură explozie rapidă.

Cel mai bun pentru: Antrenamente accesibile, înșelătoare, care te mențin motivat pe tot parcursul.

verificați site-ul web

Cost: 14,99 USD pe lună Tip: Rezistență și intensitate ridicată Lungime: Mai puțin de 60 de minute Echipament necesar: Benzi de rezistență și minge

Obé: Cele mai bune cursuri scurte de fitness

Aveți doar 45 de minute să vă strângeți într-un antrenament rapid? Nu vă faceți griji cu privire la ieșirea rapidă în jurul blocului sau la pornirea frenetică a genunchilor înalți și a ridicării: Obé are doar soluția. Acest program de fitness este conceput pentru cei cu un program încărcat cu cursuri sub 30 de minute care te fac să simți că tocmai ai terminat o sesiune de două ore la sală.

Cele 22 de cursuri live care se desfășoară în fiecare zi sunt geniale pentru a-ți convinge corpul că ești acolo în studio cu un antrenor în fața ta. După 28 de minute, te vei simți transpirat, epuizat și entuziasmat să faci totul din nou mâine.

Cel mai bun pentru: Cei cu programe minunate care caută să ușureze o explozie rapidă de energie.

verificați site-ul web

Cost: 27 USD pe lună Tip: O varietate de antrenamente, inclusiv HIIT, dans cardio, putere și bară Lungime: Până la 30 de minute Echipament necesar: Nici unul

Antrenamentul Axle: Cel mai bun program de fitness pentru tot corpul

Cel mai bun tip de antrenament pe tot corpul vă va face să vă treziți dimineața și să vă întrebați de ce niciunul dintre membre nu vrea să se miște. Amintindu-vă de mușchii pe care nici nu știați că există, Axle at Home este un program de antrenament bazat pe știință, care combină antrenamentele de bază și de mobilitate.

Mâna Axle poate fi utilizată pentru a vă contorsiona corpul în tot felul de poziții de antrenament ciudate și minunate în timpul unei varietăți imense de sesiuni live și la cerere. Fiecare antrenament la domiciliu este condus de un instructor certificat într-un mod care pare atât privat, cât și interactiv. Esențial pentru rutina dvs. de sănătate, Axle face ca antrenamentele fizice să fie ceva de așteptat cu nerăbdare.

Cel mai bun pentru: Admirând bara la fel ca și copilul tău întâi născut.

verificați site-ul web

Cost: 35 USD pe lună Tip: În principal HIIT și greutatea corporală Lungime: 30 minute Echipament necesar: Bara de osie 

Alo Yoga: cele mai bune antrenamente de yoga

Nu puteți ajunge la studioul dvs. obișnuit de yoga? Nici o problemă. Alo Moves de la Alo Yoga este decorul perfect pentru a permite corpului tău să respire, să se relaxeze și să se prefacă că te-ai întors pe saltea din confortul casei tale. Alo Moves combină yoga nelimitat, meditație și multe altele pentru a vă ajuta să vă atingeți PB-urile și să rămâneți zen în același timp.

Instructorii încurajatori vă vor face hotărâți să faceți din nou mișcarea o parte zilnică a rutinei - indiferent dacă este vorba de întinderi Vinyasa, sesiuni HIIT care vă lasă fără respirație sau atenție pentru a vă menține prezent. Alo Moves își face timp și pentru acele alte provocări pe care le-ați fi putut amâna în trecut. Îți place să înveți cum să ții un mâner sau să te întinzi în despărțiri? Cursurile îndrumate vă vor folosi orele libere, tonificându-vă corpul, oferind în același timp noi obiective de fitness pentru o motivație suplimentară.

Cel mai bun pentru: Mergând cu fluxul - de acasă.

verificați site-ul web

Cost: 20 USD pe lună Tip: Mai ales yoga, de asemenea, forță, bare, pilates Lungime: 10 - 30 de minute Echipament necesar: Saltea de yoga 

Tempo Fit: Cel mai bun program de fitness online

Tempo Fit este practic cel mai apropiat lucru pe care îl veți găsi de un antrenor personal la cerere. Această sală de gimnastică acționată de AI este antrenamentul viitorului: utilizarea senzorilor 3D pentru a vă număra reprezentanții și pentru a vă menține în formă bună în timp real. Una dintre cele mai impresionante rutine de fitness disponibile, vă va corecta forma atunci când ridicați greutăți, vă va încuraja să vă ghemuiți mai adânc și să vă numărați reprezentanții - astfel încât să nu existe înșelăciune.

Veți observa rapid schimbări fizice, de la starea inconștientă cu picioarele puțin mai depărtate până la cunoașterea instinctivă a celor mai bune poziții pentru alte sesiuni de forță. Tempo face recomandări pe baza obiectivelor dvs., indiferent dacă este vorba de a pierde în greutate, de a tonifica sau de a crește numărul de reprezentanți. De asemenea, vă va arăta cum ați progresat, făcând chiar și cele mai dificile antrenamente să pară mai mult decât merită până când ați terminat.

Cel mai bun pentru: Perfecționarea tehnicii și trecerea la propriul tempo.

verificați site-ul web

Cost: 55 USD pe lună Tip: Antrenamente pe tot corpul Lungime: 15 - 45 de minute Echipament necesar: Tempo Studio 

The Sculpt Society: Cel mai bun program de antrenament pentru dans cardio

Luați întregul lucru „dansează ca și cum nimeni nu se uită” la niveluri noi cu adăugarea Societății de sculptură în rutina de antrenament. Din confortul casei tale, îți poți izbucni Beyonce-ul interior cu cursuri distractive care nici măcar nu se simt ca antrenamente. Frumusețea antrenamentelor conduse de dans este cât de repede trec înainte de a-ți da seama chiar că transpiri și că Societatea de sculpturi sunt deosebit de distractive.

Fiecare antrenament este condus de antrenorul celebrității Megan Roup, iar explozia de energie, intensitate și bucurie vă va face aproape sigur să vă întoarceți după prima rutină. Pe lângă faptul că oferă o resursă excelentă pentru tonifierea corpului tău, Megan se concentrează, de asemenea, pe abilitare și încredere, ceea ce înseamnă că fiecare clasă se termină atât cu mintea, cât și cu corpul tău la vârf. Chiar dacă nu sunteți un dansator strict, vă veți bucura de The Sculpt Society datorită mișcărilor sale simple, ușor și distractiv de urmat.

Cel mai bun pentru: Retrăiește-ți visele din copilărie de a fi dansator.

verificați site-ul web

Cost: 19,99 USD pe lună Tip: Dans cardio, sculptură, yoga și meditație Lungime: 5 - 50 de minute Echipament necesar: Covor, greutăți de mână, benzi de rezistență

Aaptiv: Cele mai bune cursuri audio

Nu contează dacă vă transformați mersul într-o cursă de o milă sau căutați un plan intensiv de antrenament plin de arsuri cardio și antrenament de forță - Aaptiv combină totul. Potrivit în special pentru începători sau pentru cei care doresc să-și intensifice jocul, acest program de fitness are un număr aproape nesfârșit de clase la care să se alăture.

Aaptiv face ca plictiseala de antrenament să fie un lucru din trecut, datorită antrenorilor săi care îi motivează ridicol, care spun cuvinte încurajatoare prin intermediul aplicației ori de câte ori te simți că pierzi energie. Un număr mare de formatori și muzica în continuă schimbare înseamnă că veți începe să descoperiți melodii noi și să le salvați instantaneu în lista de verificare mentală pentru următorul dvs. antrenament Aaptiv. Alegeți între pop, dance electronic, hip hop, rock, R&B sau ritmuri reci pentru a vă asigura că antrenamentul dvs. se termină numai atunci când muzica se oprește și nu cu un moment înainte.

Cel mai bun pentru: Cei care nu pot începe o zi fără muzică de fundal activată.

verificați site-ul web

Cost: 15 USD pe lună Tip: Alergare, forță, corp complet, arsuri cardio Lungime: 15 - 60 minute Echipament necesar: Nici unul

Nike: Cel mai bun program de antrenament gratuit

Împreună cu antrenorii, îmbrăcămintea activă și benzile de rezistență, veți dori să adăugați aplicația de antrenament Nike la lista dvs. de elemente esențiale pentru antrenament. La fel ca orice altceva creat de Nike, aplicația Nike Training Club este de bună calitate, durabilă și concepută pentru a face diferența în lumea fitnessului. Mai bine, este gratuit: o manevră care o face simultan mai accesibilă și justifică recenta voastră cu echipamentele noi de antrenament.

Frumusețea Nike Training Club este cât de versatilă este. Sunt încurajate toate obiectivele de antrenament și orice tip de antrenament, indiferent cât de mare sau mic ai fi. Programele de mai multe săptămâni vă vor ține pe drumul cel bun, în timp ce cursurile unice, la cerere, în stil studio, așteaptă acele explozii suplimentare de motivație. Un ghid de sănătate holistic și sfaturi nutriționale se vor adăuga, de asemenea, la planurile de rutină sănătoase.

Cel mai bun pentru: Eșantionează puțin din toate la începutul călătoriei tale de fitness.

verificați site-ul web

Cost: Liber Tip: Literal, tot ce te-ai putea gândi Lungime: 10 - 60+ minute Echipament necesar: Nici unul

Apple Fitness +: Cel mai bun program de antrenament pentru fanii Apple

Noul copil din bloc, sub formă de programe de antrenament, Apple Fitness a ajuns în partea de sus a clasei cu un plan de antrenament bine rotunjit, funcțional și motivant, care vă va face să vă verificați iPhone-ul sau Apple Watch în fiecare zi. Gamificarea intră aici în joc, cu o varietate de inele mici, colorate, care se vor marca pe listă atunci când le-ați realizat în fiecare zi.

De la parcurgerea unui anumit număr de pași până la menținerea ritmului cardiac într-un anumit moment, veți descărca aplicația pentru uz casual și veți descoperi că faceți ture în jurul apartamentului seara pentru a bifa acele inele mici o dată pentru totdeauna. Motivând în cel mai bun mod posibil, această aplicație este amestecul perfect de informații și inspirație care permite progresul rapid. De la HIIT la yoga, până la bază și forță și cu planuri de antrenament special concepute pentru începători, Apple Fitness oferă iubitorilor de Apple un produs cu totul nou de care să se bucure.

Cel mai bun pentru: Iubitorii de tehnologie care pot păstra un ochi pe Apple Watch în timp ce transpiră.

verificați site-ul web

Cost: 9,99 USD pe lună Tip: HIIT, forță, bază, yoga etc. Lungime: 10 - 45 de minute Echipament necesar: Produs Apple, mat

Barre3: Cel mai bun program de antrenament barre

Un nucleu puternic, o flexibilitate sporită, o stabilitate îmbunătățită și o aliniere mai bună sunt doar câteva dintre beneficiile unui antrenament bun cu bare. Deci, dacă ați plâns de pierderea sesiunilor săptămânale de studio, atunci este timpul să salutați Barre3 - un program de fitness la domiciliu care vă va face să vă reconsiderați dacă trebuie să vă întoarceți la sesiunile în persoană în viitor. .

Programul online al Barre3 oferă două cursuri live pe săptămână, precum și două noi sesiuni la cerere la fiecare șapte zile. Dacă aveți chef să abordați mai mult de patru cursuri pe săptămână, puteți accesa oricare dintre antrenamentele încărcate deja peste 300 de Barre3 sau vă puteți alătura uneia dintre provocările lor. Combinând antrenamentul de forță cu cardio și atenție, veți încheia ultima zi a provocării de 30 de zile a lui Barre3 cu un sentiment reînnoit de realizare.

Cel mai bun pentru: Apropierea de acele membre ale balerinei după fiecare antrenament.

verificați site-ul web

Cost: 16,58 USD pe lună Tip: Barre, putere, miez Lungime: 10 - 60 de minute Echipament necesar: Mat, gantere ocazional

Daily Burn: Cel mai bun program de antrenament pentru varietate

Provocarea Daily Burn depășește cu mult senzația de bătăi a inimii, de sudoare, de gâfâit pentru respirație care vine la sfârșitul fiecărui antrenament. Nu: provocarea aici este de a decide care dintre miile de antrenamente să facă mai întâi. O explozie strălucitoare de motivație pentru oricine se plictisește adesea de aceeași rutină de fitness, există literalmente mai multe antrenamente online la Daily Burn decât ai putea spera vreodată să treci.

Ceea ce, în sine, este oarecum o provocare. Apăsați jocul pe antrenamente de grup sau antrenamente individuale și lăsați-vă corpul să-și sufle drumul prin pilates, construirea mușchilor, kickboxing, antrenament de forță, yoga și multe altele. Flexibilitatea și antrenamentele de întindere vă vor scuti de orice simptome DOMS după o zi de cardio intensă, iar categoriile axate pe începători vă ajută, de asemenea, să vă încurajeze să vă îndepărtați de rutina dvs. tipică. Un portal săptămânal de obiective înseamnă că vă puteți înregistra cu dvs. pentru a păstra consecvența provocărilor dvs.

Cel mai bun pentru: Cei care trăiesc după mantra „varietatea este condimentul vieții”.

verificați site-ul web

Cost: 14,95 dolari pe lună Tip: Alergare, yoga, HIIT Lungime: 10 - 60 de minute Echipament necesar: Nici unul

Peloton: Cel mai bun program de antrenament rotativ

Sunt șanse să aveți deja cel puțin un prieten care se răstoarnă la nesfârșit despre Peloton. Și s-ar putea să fi pus la îndoială modul în care o bicicletă staționară a câștigat o bază atât de mare de fani, dar odată ce ați experimentat învârtirea în modul Peloton, veți fi la fel de agățați. Peloton te va menține motivat, energizat și gata să pedalezi mai repede și mai greu pe măsură ce trece fiecare lună. În curând, veți găsi locul în care sunteți acel prieten.

Și, deși Peloton ar putea fi renumit pentru clasele sale de spin, există de fapt multe mai multe în aplicație de experimentat. Așadar, dacă ai nevoie de o pauză de la bicicletă, alătură-te cu forță, yoga, alergare în aer liber sau bootcamp. Când ați terminat, implicați-vă cu un curs de stretching sau meditație. După un timp, nu numai că veți programa orele de Peloton în rutina zilnică, dar veți fi nerăbdători și în mod activ.

Cel mai bun pentru: Arătând cu mândrie acele coapse de oțel.

verificați site-ul web

Cost: 12,99 USD pe lună Tip: În principal filare, dar și forță, yoga, alergare Lungime: 15 - 60 minute Echipament necesar: Bicicleta peloton

Tonal: Cel mai bun program de antrenament de forță

Tonal elimină stresul antrenamentelor cu programe personalizate concepute special pentru dvs. Sau, dacă vă aflați la celălalt capăt al spectrului și știți exact la ce doriți să lucrați astăzi, puteți să vă formulați propriul plan personalizat și să bifați fiecare mișcare pe măsură ce o terminați. Conceput având în vedere antrenamentul de forță, este cel mai bun program de fitness pentru oricine dorește să se ridice mai greu, să se ghemuit mai adânc și să tragă mai departe.

Alegeți mișcările, seturile, repetările și chiar modurile de greutate dinamice la începutul fiecărei rutine și simțiți-vă motivat la nesfârșit pe măsură ce atingeți fiecare set. Dar nu vă lăsați amânați dacă aveți vise de antrenament de forță, dar nu știți toate intrările și ieșirile: Tonal poate sugera, de asemenea, diferite greutăți și mișcări în programul său Free Lift, care vă permite să alegeți fiecare mișcare pe măsură ce mergeți, în timp ce profitați în continuare de AI Tonal pentru a sugera greutăți și pentru a vă urmări progresul.

Cel mai bun pentru: Devenind un profesionist de fitness fără a ieși din casă.

verificați site-ul web

Cost: 149 dolari pe lună Tip: În principal bazat pe forță Lungime: Personalizabil Echipament necesar: Sistem ton și accesorii inteligente

Oglindă: Cel mai bun program de antrenament de feedback în timp real

Să recunoaștem, în afară de selfie-uri ocazionale de gimnastică sau verificarea formularului, nimeni nu vrea cu adevărat să se privească în oglindă în timp ce se antrenează.Aceste expresii ghemuit și obraji roșii ar trebui să fie salvate ferm pentru toți ceilalți suficient de nefericiți pentru a se antrena în același timp. Dar aplicația Mirror va lua toate acele iluzii și le va transforma în ceva nu numai benefic, ci și imperativ pentru antrenamentele viitoare.

Cunoscut ca sala de sport aproape invizibilă, Mirror funcționează prin combinarea tehnologiei avansate a camerei și a propriilor algoritmi pentru a vă ghida prin antrenament. Instructorii experți, inclusiv antrenorul invitat de vedete Tracy Anderson, oferă feedback live în timp ce vă antrenați, ajutându-vă să vă atingeți obiectivele din siguranța propriei case. Dacă competitivitatea inevitabilă a sălii de gimnastică este cea care vă menține motivat, alăturați-vă uneia dintre orele de grup ale Mirror pentru a vă lovi cel mai bine personal împotriva celorlalți. Și, după ce ați terminat, verificați cum ați performat în tabloul de bord de performanță care apare magic pe ecran / oglindă.

Cel mai bun pentru: Găsindu-te accidental așteptând feedback data viitoare când te uiți la oglinda adevăratei săli de sport.

verificați site-ul web

Cost: 42 USD pe lună Tip: O varietate de antrenamente, inclusiv dans, box, yoga, cardio și forță Lungime: 5-60 minute Echipament necesar: Oglinda 

Ghidul cumpărătorilor către programele de antrenament

Unul dintre cele mai bune lucruri despre programele de antrenament la domiciliu este că acestea sunt, în general, concepute fără echipamente în minte. Pentru majoritatea programelor, veți avea nevoie doar de un saltea și poate de niște gantere sau greutăți mici pentru a finaliza fiecare rutină.

De asemenea, vă poate ajuta să investiți în îmbrăcăminte activă de înaltă calitate, o pereche excelentă de trening sau pantofi de antrenament și o sticlă de apă elegantă pentru a vă asigura că arătați și simțiți partea în timp ce transpirați.

Înainte de a începe orice program nou, asigurați-vă că dedicați un spațiu pentru lunges, repetări sau alte mișcări, care vă vor ajuta, de asemenea, să vă creierul în zonă înainte de începerea fiecărei clase.

Căutați câteva modalități de a transpira puțin mai inteligent?

O provocare de antrenament vă va menține motivat și pe drumul cel bun, cu verificări periodice ale progresului. Sau, înscrieți-vă la un nou program de antrenament cu un prieten, pentru a ne menține unul pe celălalt în linie, atunci când gândul de a dormi pare mai atrăgător decât o sesiune de cardio.

Încercați să găsiți un exercițiu care vă place: indiferent dacă este vorba de antrenament de forță, alergare, yoga, dans cardio sau bară. Scopul este ca rutina ta de antrenament să devină ceva pe care îl aștepți cu nerăbdare, mai degrabă decât pur și simplu prin intermediul puterii.

Și, ar trebui să fie de la sine înțeles, asigurați-vă că petreceți ceva timp încălzindu-vă și răcindu-vă înainte și după antrenamente. Ultimul lucru de care aveți nevoie este amenințarea că DOMS vă va împiedica să accesați sesiunea de mâine.

Întrebări frecvente despre programele de antrenament

Care sunt cele mai bune programe de fitness?

Unele dintre cele mai bune programe de fitness provin de la FitOn, Obé, Alo Yoga și P.volve. Am adunat cele mai bune 15 programe de antrenament, ajutându-vă să alegeți cel mai potrivit pentru obiectivele dvs. de fitness și sănătate.

Care este cea mai bună aplicație de antrenament?

Cea mai bună aplicație de antrenament este FitOn. Combină antrenamente interminabile gratuite cu instructori motivanți, memento-uri zilnice și sfaturi nutriționale.

Care sunt cele mai bune programe gratuite de antrenament?

Unele dintre cele mai bune programe gratuite de antrenament provin de la FitOn și Nike. De la exerciții prietenoase pentru începători până la antrenamente mai avansate, aceste aplicații gratuite de fitness vă permit să explorați rutine noi - nu este necesar un card de credit.

Care este cel mai bun antrenament la cerere?

Unele dintre cele mai bune antrenamente la cerere provin de la Axle, Tempo Fit, P.volve și FitOn. Acestea sunt concepute pentru a se potrivi cu obiectivele #fitness specifice și găzduiesc o bibliotecă de antrenamente pentru a alege.